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Der tropische Genuss eines Bananen-Ananas-Smoothies ist nicht nur eine erfrischende Möglichkeit, den Tag zu beginnen, sondern auch eine gesunde Wahl für alle, die auf ihre Ernährung achten. Die Kombination aus süßen, reifen Bananen und saftiger Ananas sorgt nicht nur für einen köstlichen Geschmack, sondern auch für eine Extraportion Vitamine und Mineralstoffe. Dieser Smoothie ist perfekt für Frühstück, als Snack zwischendurch oder sogar als leichtes Dessert.

Tropical Banana Pineapple Smoothie

Entdecken Sie den erfrischenden Genuss eines Bananen-Ananas-Smoothies! Dieses Rezept kombiniert süße, gefrorene Bananen mit saftiger Ananas für eine vitaminreiche Energiequelle. Der Smoothie ist nicht nur schnell zubereitet, sondern bietet auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile, wie eine gute Portion Kalium und Vitamin C. Ideal für Frühstück oder als leichtes Dessert, können Sie ihn nach Belieben anpassen. Genießen Sie diesen tropischen Genuss und bleiben Sie gesund!
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Zutaten
  

2 reife Bananen, gefroren

1 Tasse frische Ananasstücke (oder aus der Dose, abgetropft)

1 Tasse Kokosmilch (oder Mandelmilch für eine leichtere Variante)

1/2 Tasse griechischer Joghurt (oder pflanzlicher Joghurt)

2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (nach Geschmack anpassen)

1 Esslöffel Chiasamen (optional, für zusätzlichen Nährwert)

1 Teelöffel Vanilleextrakt

1/2 Tasse zerstoßenes Eis (optional, für extra Frische)

Anleitungen
 

Zutaten vorbereiten: Wenn Sie die Bananen noch nicht eingefroren haben, tun Sie dies am besten am Vorabend, damit der Smoothie eine dickere Konsistenz erhält. Stellen Sie sicher, dass alle anderen Zutaten griffbereit sind.

    Bananen und Ananas mixen: Geben Sie die gefrorenen Bananen und die frischen Ananasstücke in einen Mixer. Mixen Sie zunächst auf niedriger Stufe, bis die Zutaten grob zerkleinert sind.

      Milch und Süßungsmittel hinzufügen: Gießen Sie die Kokosmilch in den Mixer und fügen Sie den griechischen Joghurt hinzu. Danach geben Sie den Honig oder Ahornsirup, die Chiasamen (sofern verwendet) und den Vanilleextrakt hinzu.

        Bis zur Glattheit mixen: Beginnen Sie, den Mixer auf niedriger Stufe zu betreiben, und erhöhen Sie die Geschwindigkeit nach und nach. Mischen Sie die Mischung für etwa 30-45 Sekunden, bis sie glatt und cremig ist. Ist die Mischung zu dick, fügen Sie einen Schuss Kokosmilch hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

          Zerstoßenes Eis einarbeiten (optional): Möchten Sie eine frostigere Textur? Fügen Sie das zerstoßenes Eis hinzu und mixen Sie kurz weiter, bis es gut eingearbeitet ist.

            Abschmecken und anpassen: Probieren Sie den Smoothie und passen Sie bei Bedarf die Süße an, indem Sie mehr Honig oder Sirup hinzufügen. Mixen Sie erneut, falls Sie etwas hinzugefügt haben.

              Servieren: Gießen Sie den Smoothie in hohe Gläser und garnieren Sie ihn nach Wunsch mit einer Scheibe frischer Ananas oder einer Bananenscheibe am Glasrand. Genießen Sie ihn sofort!

                Vorbereitungszeit, Gesamtzeit, Portionen: 10 Minuten | 10 Minuten | 2 Portionen