Go Back
- 4 große Vollkorn-Tortillas - 1 Tasse schwarze Bohnen aus der Dose, abgespült und abgetropft - 1 Tasse Mais (aus der Dose oder gefroren, bei gefrorenem vorher auftauen) - 1 rote Paprika, gewürfelt - 1 Tasse Kirschtomaten, halbiert - 1 Avocado, in Scheiben geschnitten - 1 Tasse frischer Spinat oder gemischter Salat - 1/2 Tasse geriebener Käse (Cheddar oder Monterey Jack) - 1/4 Tasse griechischer Joghurt oder Sauerrahm - 1 Esslöffel Limettensaft - 1 Teelöffel Kreuzkümmel - 1 Teelöffel Chilipulver - Salz und Pfeffer nach Geschmack - Frischer Koriander (optional, zur Garnitur)

Quick Veggie-Stuffed Tortilla Wraps for Busy Nights

Entdecken Sie die schnelle und gesunde Welt der Gemüsegefüllten Tortilla-Wraps! In nur 15 Minuten zaubern Sie ein köstliches Gericht, das reich an frischen Zutaten wie schwarzen Bohnen, Avocado und knackigem Gemüse ist. Ideal für ein schnelles Mittagessen oder leichtes Abendessen, lassen sich diese Wraps ganz nach Ihrem Geschmack anpassen. Perfekt für Meal-Prep, um gleich mehrere Portionen vorzubereiten. Genießen Sie gesunde Küche ohne Kompromisse beim Geschmack!