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In der heutigen schnelllebigen Welt ist es manchmal eine Herausforderung, sich gesund zu ernähren. Doch mit dem Rezept für Gemütliche Kürbisgewürz-Übernacht-Haferflocken wird es einfacher, ein nahrhaftes und leckeres Frühstück in Ihren Alltag zu integrieren. Diese über Nacht zubereiteten Haferflocken sind nicht nur einfach und schnell zuzubereiten, sondern bieten auch eine Vielzahl an gesundheitlichen Vorteilen. Sie sind vollgepackt mit Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, die Ihnen helfen, den Tag energiegeladen zu beginnen.

Pumpkin Spice Overnight Oats

Entdecken Sie das köstliche Rezept für Gemütliche Kürbisgewürz-Übernacht-Haferflocken, ideal für ein schnelles und gesundes Frühstück. Diese nahrhaften Haferflocken sind einfach zuzubereiten, voller Ballaststoffe und Vitamine und versprechen, Ihren Tag mit Energie zu beginnen. Nutzen Sie frische Zutaten und passen Sie das Rezept nach Belieben an. Genießen Sie den warmen Kürbisgeschmack und die cremige Konsistenz – ideal für jede Jahreszeit!
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Zutaten
  

1 Tasse zarte Haferflocken

1 Tasse Milch nach Wahl (Mandelmilch, Hafermilch, Kuhmilch usw.)

1/2 Tasse reines Kürbispüree

1/4 Tasse griechischer Joghurt (optional für zusätzliche Cremigkeit)

2 Esslöffel Ahornsirup (nach Geschmack anpassen)

1 Teelöffel Kürbiskuchengewürz

1/2 Teelöffel Zimt

1/4 Teelöffel Vanilleextrakt

Eine Prise Salz

Belag: Gehackte Pekannüsse, Walnüsse, Kürbiskerne, getrocknete Cranberries oder zusätzlicher Ahornsirup

Anleitungen
 

In einer mittelgroßen Schüssel die Haferflocken, die gewählte Milch, das Kürbispüree, den griechischen Joghurt (wenn verwendet), den Ahornsirup, das Kürbiskuchengewürz, den Zimt, den Vanilleextrakt und das Salz gut vermengen. Achte darauf, dass alle Zutaten vollständig miteinander vermischt sind und die Haferflocken gleichmäßig benetzt sind.

    Die Mischung gleichmäßig auf zwei Gläser oder Aufbewahrungsbehälter mit Deckel verteilen. Stelle sicher, dass die Haferflocken vollständig in der Flüssigkeit eingetaucht sind, damit sie über Nacht alle Aromen aufnehmen können.

      Die Gläser fest verschließen und mindestens 4 Stunden, vorzugsweise über Nacht, im Kühlschrank aufbewahren, damit die Haferflocken weich werden und die Aromen sich entfalten können.

        Am Morgen die Gläser aus dem Kühlschrank nehmen und die Haferflocken gründlich umrühren. Bei Bedarf einen Schuss Milch hinzugeben, um eine cremigere Konsistenz zu erzielen.

          Deine Kürbisgewürz-Übernacht-Haferflocken nach Belieben mit gehackten Pekannüssen, Walnüssen, Kürbiskernen oder getrockneten Cranberries garnieren, um zusätzliche Textur und Geschmack hinzuzufügen. Nach Wunsch mit weiterem Ahornsirup beträufeln.

            Sofort genießen, entweder kalt oder aufgewärmt in der Mikrowelle für etwa 30 Sekunden, wenn du ein warmes Frühstück bevorzugst!

              Vorbereitungszeit, Gesamtzeit, Portionen: 10 Minuten | 4 Stunden (über Nacht) | 2 Portionen