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Erfrischendes Gurken-Zitronen-Chia-Wasser ist das perfekte Getränk für heiße Sommertage oder einfach, um sich während des Tages zu erfrischen. Mit seiner leichten Zitrusnote und dem knackigen Biss der Chiasamen vereint dieses Rezept gesunde Zutaten, die nicht nur köstlich sind, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten. In diesem Artikel werden wir die Zubereitung dieses erfrischenden Getränks im Detail durchgehen und die Vorteile der einzelnen Zutaten beleuchten.

Cucumber Lemon Chia Water

Entdecken Sie das erfrischende Gurken-Zitronen-Chia-Wasser, das perfekt für heiße Sommertage ist! Dieses köstliche Getränk kombiniert frische Gurken, spritzige Zitronen und nährstoffreiche Chiasamen, die nicht nur Geschmack, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten. Es ist ideal zur Förderung der Hydratation, unterstützt die Verdauung und liefert Antioxidantien. Lernen Sie, wie Sie es ganz einfach zubereiten können und genießen Sie eine gesunde Erfrischung!
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Zutaten
  

1 mittelgroße Gurke, dünn aufgeschnitten

1 große Zitrone, ausgepresst und in Scheiben geschnitten

2 Esslöffel Chiasamen

4 Tassen gefiltertes Wasser

1-2 Esslöffel Honig oder Agavensirup (optional)

Einige frische Minzblätter (optional, zur Garnitur)

Anleitungen
 

Beginnen Sie damit, die Gurke und die Zitrone unter kaltem Wasser gründlich abzuspülen. Schneiden Sie die Gurke in dünne Runden und die Zitrone entweder in Scheiben oder Keile, ganz nach Vorliebe.

    Geben Sie die geschnittene Gurke und Zitrone in einen großen Krug. Drücken Sie die Stücke leicht mit einem Holzlöffel, um die Aromen freizusetzen.

      Fügen Sie die Chiasamen in den Krug hinzu. Wenn gewünscht, rühren Sie Honig oder Agavensirup für eine süßere Note ein.

        Gießen Sie die 4 Tassen gefiltertes Wasser über die Gurken-, Zitronen- und Chiasamen-Mischung. Rühren Sie alles gut mit einem Löffel um.

          Lassen Sie die Mischung mindestens 30 Minuten bei Raumtemperatur oder 1-2 Stunden im Kühlschrank stehen. Dadurch können sich die Aromen entfalten, und die Chiasamen quellen auf, was eine herrliche Textur erzeugt.

            Wenn das Getränk bereit ist, gießen Sie das gekühlte Gurken-Zitronen-Chia-Wasser in Gläser und garnieren Sie es optional mit frischen Minzblättern.

              Servieren Sie das Getränk sofort und genießen Sie es über den Tag verteilt!

                Vorbereitungszeit: 10 Minuten | Gesamtzeit: 1 Stunde 10 Minuten | Portionen: 4