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Die knusprigen Apfel- und Erdnussbutter-Wraps sind nicht nur ein Genuss für den Gaumen, sondern auch eine hervorragende Möglichkeit, gesunde Zutaten in Ihre Ernährung zu integrieren. Diese Wraps vereinen die Süße knackiger Äpfel mit der cremigen Textur von Erdnussbutter und dem Crunch von Granola oder Trailmix. Ideal als Snack für zwischendurch oder als leichtes Mittagessen, erfreuen sich diese Wraps wachsender Beliebtheit bei gesundheitsbewussten Essensliebhabern und Familien. Sie sind schnell zubereitet, benötigen nur wenige Minuten und eignen sich perfekt für eine gesunde Ernährung im hektischen Alltag.

Back To School Treats Wraps

Entdecken Sie die köstlichen knusprigen Apfel- und Erdnussbutter-Wraps! Diese gesunden Snacks kombinieren die Süße von frischen Äpfeln mit cremiger Erdnussbutter und einem knackigen Crunch aus Granola. Perfekt als schneller Snack oder leichtes Mittagessen, sind sie einfach zuzubereiten und bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Variieren Sie die Zutaten nach Lust und Laune und genießen Sie eine nahrhafte Option, die allen schmeckt!
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Zutaten
  

4 Vollkorn-Tortillas

1 Tasse natürliche Erdnussbutter (oder Mandelbutter)

2 mittelgroße Äpfel, entkernt und dünn geschnitten (idealerweise knackige Sorten wie Honeycrisp oder Fuji)

1 Tasse Granola oder dein Lieblings-Trailmix

1 Esslöffel Honig (optional)

1 Teelöffel Zimt

¼ Tasse Rosinen oder getrocknete Cranberrys (optional)

1 Tasse Baby-Spinat oder gemischte Blattsalate (für einen gesunden Kick)

Anleitungen
 

Zutaten vorbereiten: Wasche die Äpfel gründlich. Entkerne sie und schneide sie in dünne Spalten. Wenn du möchtest, mische die Rosinen oder getrockneten Cranberrys in einer Schüssel mit dem Granola und stelle die Mischung beiseite.

    Erdnussbutter verteilen: Lege eine Tortilla flach auf eine saubere Arbeitsfläche. Verwende einen Spatel oder ein Buttermesser, um etwa ¼ Tasse Erdnussbutter gleichmäßig auf der Tortilla zu verteilen, dabei einen kleinen Rand an den Kanten lassen.

      Apfelscheiben hinzufügen: Schichte die Apfelscheiben gleichmäßig über die Erdnussbutter, sodass jeder Biss ein Stück Apfel enthält.

        Granola und Zimt bestreuen: Streue das Granola oder den Trailmix gleichmäßig über die Apfellage, dann träufle nach Wunsch etwas Honig darüber. Zum Schluss bestäube die Mischung mit ein wenig Zimt für zusätzlichen Geschmack.

          Grünzeug hinzufügen: Wenn du möchtest, lege eine Handvoll Baby-Spinat oder gemischte Blattsalate obendrauf, um ein wenig Frische und zusätzliche Nährstoffe hinzuzufügen.

            Einrollen: Beginne an einem Ende, die Tortilla vorsichtig und fest zu rollen, um die Füllung einzuschließen. Achte darauf, die Seiten beim Rollen einzutackern, um einen gut verschlossenen Wrap zu erzeugen.

              Schneiden und Servieren: Verwende ein scharfes Messer, um den Wrap in Hälften oder Drittel zu schneiden, sodass sie mundgerechte Stücke ergeben. Arrangiere sie auf einem Teller und serviere sie sofort, oder wickle sie in Pergamentpapier für einen Snack unterwegs!

                Aufbewahrungstipp: Bewahre übrig gebliebene Wraps in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, wo sie bis zu zwei Tage frisch bleiben. Genieße sie als schnellen Snack oder als Ergänzung zum Mittagessen!

                  Vorbereitungszeit, Gesamtzeit, Portionen: 15 Minuten | 15 Minuten | 4 Portionen