Almond Butter Overnight Oats

Overnight Oats haben in den letzten Jahren an Popularität gewonnen, und das aus gutem Grund. Sie sind nicht nur extrem vielseitig, sondern auch nährstoffreich und äußerst praktisch. Sie können sie am Vorabend zubereiten und am nächsten Morgen sofort genießen, was Ihnen wertvolle Zeit spart. Die Basis aus Haferflocken ist reich an Ballaststoffen, die für eine gute Verdauung sorgen und gleichzeitig den Blutzuckerspiegel stabil halten. Darüber hinaus sind Overnight Oats eine hervorragende Quelle für komplexe Kohlenhydrate, die Ihnen langanhaltende Energie geben, um den Tag zu beginnen.

Entdecken Sie die köstlichen und nahrhaften Cremigen Mandelmus Bliss Overnight Oats – das perfekte Frühstück, um gesund und fit in den Tag zu starten. Mit zarten Haferflocken, ungesüßter Mandelmilch und cremigem Mandelmus ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und voller gesunder Fette sowie Ballaststoffe. Ideal für hektische Morgen oder entspannte Brunches, lässt sich das Rezept mit frischen Früchten und Nüssen individuell variieren und aufbewahren. Genießen Sie jeden Bissen!

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Zutaten

1 Tasse Haferflocken (zarte)

2 Tassen ungesüßte Mandelmilch (oder Milch Ihrer Wahl)

1/4 Tasse Mandelmus

2 Esslöffel Ahornsirup (oder Honig)

1 Teelöffel Vanilleextrakt

1/2 Teelöffel Zimt

Eine Prise Salz

1 reife Banane, in Scheiben geschnitten

1/4 Tasse Chiasamen (optional, für zusätzliche Cremigkeit)

Frische Früchte und Nüsse zum Garnieren (z.B. geschnittene Erdbeeren, gehackte Mandeln oder Blaubeeren)

Anleitungen

Zutaten kombinieren: In einer großen Rührschüssel die Haferflocken, Mandelmilch, Mandelmus, Ahornsirup, Vanilleextrakt, Zimt und eine Prise Salz hinzufügen. Falls Sie Chiasamen verwenden, fügen Sie diese ebenfalls hinzu.

Gründlich mischen: Rühren Sie alle Zutaten gut zusammen, bis sie gleichmäßig vermischt sind. Achten Sie darauf, dass das Mandelmus gleichmäßig verteilt ist.

Portionieren: Teilen Sie die Hafermischung in einzelne Serviergläser oder Behälter auf, um eine praktische Frühstücksoption zum Mitnehmen zu schaffen.

Bananen-Schichten: Legen Sie auf jede Portion einige Bananenscheiben. Sie können auch einige Bananenscheiben für das Topping am Morgen zurückbehalten.

Kühlen: Decken Sie die Gläser mit Deckeln oder Frischhaltefolie ab und stellen Sie sie über Nacht (oder mindestens 4 Stunden) in den Kühlschrank, damit die Haferflocken einweichen und sich ausdehnen können.

Servieren: Am Morgen alles gut durchrühren. Wenn die Mischung zu dick ist, geben Sie einen Spritzer Mandelmilch hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.

Topping hinzufügen: Toppen Sie Ihre Overnight Oats mit Ihren Lieblingszutaten, wie frischen Früchten, gehackten Nüssen oder einem zusätzlichen Spritzer Mandelmus für extra Cremigkeit.

Genießen: Nehmen Sie einen Löffel und genießen Sie die cremige, nussige Köstlichkeit Ihrer Mandelmus-Haferflocken!

Vorbereitungszeit, Gesamtzeit, Portionen: 10 Minuten | 8 Stunden | 4 Portionen